A Importância da Concentração e Como Ter mais Concentração na Vida

A concentração creio ser a capacidade mais importante para a vida, seja nesta realidade humana ou em qualquer outra, através dela podemos fazer qualquer coisa de maneira melhor e mais eficiente, qualquer ramo da vida aquele capaz de ter concentração faz mais e melhor e se destaca dos demais.

Ouvi uma vez de um sábio da Índia que:

“Força mental é a capacidade de se manter focado em um mesmo pensamento.”

E como já se sabe toda realidade que vivemos é criada pela mente ou nosso estado de consciência e nossa consciência significa o nosso estado interior principalmente os sentimentos e os sentimentos são influenciados pelos nossos pensamentos, logo o que pensamos determina a realidade que vivemos, portanto imagina o poder que se tem aquele que desenvolveu a concentração afim de pensar e manter o foco nos pensamentos condizentes com o que quer vivenciar na vida, este se torna um verdadeiro pode se dizer “co criador” da sua realidade.

Tanto nesta realidade ou creio eu que em qualquer outra realidade, planeta, universo, que seja, inclusive após o desenlace deste corpo humano e numa vida “astral” ou o nome que queiram dar, independente da realidade que tiver a concentração será útil acredito eu para viver uma vida melhor e até mesmo para se proteger de seres nefastos, já que estes podem vir pelo pensamento colocando pensamentos e ideias negativas, mas através da concentração você torna-se capaz de modificar estes pensamentos não caindo nas guarras destes.

A habilidade de concentração nos dá um tremendo poder de realização.

Como resumo a concentração pode ser benéfica:

– Para trabalhos, negócios, serviços, criações, etc.

– Para estudos e projetos de todos os tipos.

– Para artes de todos os tipos.

– Para relacionamentos

– Para atividades físicas e esportes num geral

– Para questões religiosas, espirituais, etc.

– Para qualquer outra realidade que ainda seja criada pela mente, seja outras dimensões, planetas, universos, etc…

No mundo moderno de hoje e com o excesso de informações e distrações por toda a parte torna-se mais difícil desenvolver a concentração e em consequência também torna ainda mais valioso e importante ter esta capacidade desenvolvida.

Seja para os estudos, trabalhos, negociações, artes, esportes, práticas espirituais, etc. qualquer ramo que seja a concentração só traz benefícios a quem tem.

Duas formas simples de desenvolver a concentração:

1º Na sua rotina diária tudo o que estiver fazendo, procure se concentrar e focar seus esforços e pensamentos ali, sem se distrair, sem pensar no passado, futuro ou que seja, sem ficar fazendo multitarefas ou se distraindo parando o que está fazendo a cada instante, no começo pode parecer difícil caso não esteja acostumado a isto, mas com a prática perceberá como isto contribuirá para fazer suas atividades de uma maneira melhor e mais rápida.

2º A segunda forma é a Prática de Revisão de Neville Goddard no qual já escrevi e gravei vídeo sobre, passarei de uma forma resumida, caso queira mais detalhes, veja no link no final do texto,

a prática é simplesmente no final de seu dia revisar todos os acontecimentos, pensamentos e sentimentos de trás para frente a começar do último momento, antes de ir para a cama dormir até o primeiro momento o ato de acordar, e nesta revisão procure modificar tudo aquilo que não julgou ser bom, benevolente e positivo, de acordo com o que quer manifestar na vida.

Você verá como esta prática é poderosa e como vai melhorando seus estados internos e consequentemente a sua realidade e trabalhando intensamente sua melhora na concentração.

Dicas Úteis para Concentração:

–  Procure não mexer os olhos (olhos parados acalma a mente)

– Manter a atenção fixa em um objeto ajuda na concentração.

– Manter a atenção fixa em um pensamento seja uma imagem ou símbolo ajuda.

– Um local calmo sem barulhos facilita a concentração.

– Um local minimalista, organizado e com cor clara e o mínimo de objetos facilita a concentração.

– O período da manhã antes de começar nossas atividades diárias é mais fácil a concentração.

– Quando estamos em jejum ou com o estomago mais vazio fácilita a concentração.

– Após a prática de exercícios físicos é mais fácil a concentração.

– Respiração diafragmática ajuda a acalmar a mente, aliviar ansiedade e facilitar a concentração.

– Desative notificações e sons de barulhos, celulares, tablets, etc e não mexa nele quando estiver fazendo a sua tarefa.

– Procure anotar em sua agenda o que deseja fazer e o horário e tempo a fazer afim de ativar no cérebro maior concentração e foco para tal.

– Uso de mantras ou orações antes de uma prática que exija concentração ajuda.

– Algumas pessoas se dão bem com uso de músicas suaves como instrumentais, e sons naturais como som de chuva, som do mar.

– O ruido marrom para algumas pessoas funciona bem e ajuda a se concentrar.*

*Nos últimos 20 anos, cientistas descobriram evidências de que sons imersivos como ruído branco, marrom e Rosa podem ajudar o cérebro a se concentrar mais, especialmente para pessoas com TDAH. Um estudo publicado na Journal of Cognitive Neuroscience indica que o ruído ajuda a silenciar o pensamento acelerado, além de também exercer efeitos positivos em funções cognitivas como aprendizado e memória.

Prática da Revisão:

Pratica da Revisão de Neville Goddard para Mudar a Sua Vida

Bem, era isto que queria falar sobre concentração, espero ter sido útil, trabalhe a concentração para uma vida melhor.

ROTINA DIÁRIA PARA DESENVOLVER CONCENTRAÇÃO:

MANHÃ (Nesta ordem) – Recomendo acordar bem cedo 5AM

(O tempo de cada coisa você ajusta conforme sentir ser melhor e a sua rotina)

– Leve Caminhada de 20-30 minutos

– Banho frio (consulte um médico e veja se sua saúde esta ok para isto

– Algumas respirações diafragmáticas

– Usar de mantra de sua preferência

– Oração com suas palavras com sentimentos nobres

– Silêncio Absoluto por alguns minutos, procurando relaxar.

TARDE

– Alguma atividade física mais intensa

– Técnica de  Respiração Win Wof

– Oração se sua preferência

– Alguns minutos silêncio em relaxamento

NOITE (Antes de Dormir)

– Pratica da revisão de Neville Goddard

– Oração se sua preferência

– Recomendo acordar por volta das 5:00hrs e ir dormir antes das 22hrs

• Durante o dia procure manter a mente sempre focada, pense em Deus, pense em coisas mais sublimes, procure não agitar a mente com músicas ou locais agitados, conversas fúteis e desnecessárias, entretenimentos fúteis, etc.

Paz e luz !