Meditação é Atenção Plena

Meditação é puramente atenção e consciência em suas ações.
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Não é apenas ficar 20 minutos de olhos fechados com as pernas cruzadas e as mãos nos joelhos.
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Todas atividades do dia quando feitas com atenção e foco sem se distrair é meditação, seja no trabalho, nos estudos, ou no lazer, que toda ação seja feita com total consiência e não meramente atitudes mecânicas.
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É importante estar desperto e acordado, somente assim estará de fato vivendo o momento presente e não a todo momento oscilando entre passado e futuro.
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Estar desperto e consciente é vida.